Wie man Osteochondrose heilt: Übungen, Massage, Physiotherapie

Osteochondrose im akuten Stadium verursacht bei Patienten starke Schmerzen und führt zu Bewegungseinschränkungen für mehrere Tage oder sogar Wochen. Es ist unmöglich, einen gewohnten Lebensstil zu führen, Pläne gehen schief, sogar das Aufstehen aus dem Bett ist schwierig. Um einen Anfall so schnell wie möglich zu bewältigen und die Wahrscheinlichkeit häufiger Rückfälle zu minimieren, wenden Sie Folgendes an:

  • Medikamente;
  • speziell entwickelte Übungen;
  • Massage;
  • Physiotherapie.
therapeutische Massage für Osteochondrose

Die Einnahme von Medikamenten (meistens nichtsteroidale Antirheumatika) kann Schmerzen und Entzündungen lindern.

Ein paar Injektionen oder Tabletten reichen nicht aus: Auf diese Weise können nur die akutesten Manifestationen der Krankheit entfernt werden. Sobald der Patient das Gefühl hat, dass die ersten Anzeichen einer Exazerbation abklingen, werden ihm zusätzlich Gymnastik, Massage und Physiotherapie verordnet. Wenn Sie gemäß den Anweisungen Ihres Arztes handeln, wird die Notwendigkeit, NSAIDs einzunehmen, bald verschwinden.

Es ist möglich, Osteochondrose mit Gymnastik zu heilen

Es ist unmöglich, Osteochondrose mit Hilfe von Physiotherapie zu heilen. Die Krankheit wird durch dystrophische Veränderungen in den Gelenken und Wirbeln verursacht, so dass eine vollständige Heilung auf diese Weise nicht möglich ist.

Aber es ist durchaus möglich, das Wohlbefinden deutlich zu verbessern und den Bewegungsapparat zu stärken, was zu einer Reduzierung der Schübe und einer Beschleunigung von Genesungsprozessen führt.

Übungen für Osteochondrose sind in 2 Komplexe unterteilt. Die erste ist erlaubt, wenn der Angriff nachlässt, sie wird auf dem Rücken liegend durchgeführt. Der Patient muss:

  • führen Sie die Rotationsbewegungen jedes Fußes nacheinander aus;
  • atme tief ein und aus und versuche, die Bauchmuskeln so gut wie möglich zu spüren;
  • abwechselndes Anheben und Absenken jedes Beins (sollte gestoppt werden, wenn Schmerzen auftreten).

Der zweite Komplex beginnt in der Erholungsphase. Führen Sie zunächst die Übungen aus derselben Position in Rückenlage durch:

  • heben Sie beide Beine in einem Winkel von 45 Grad an;
  • mache eine "Birke" ("Kerze");
  • versuchen Sie, die gestreckten Beine hinter den Kopf zu werfen (mit Unterstützung auf den Ellbogen).

Nach Angriffsübungen aus stehender Position, auf dem Bauch liegend, Kniebeugen. Dehnungen sind erforderlich – sie helfen den Muskeln, flexibel und belastbar zu werden. Die Hauptvoraussetzung für den Erfolg ist eine qualitativ hochwertige Untersuchung der Rückenmuskulatur. Das Muskelkorsett wird den Rücken "behandeln", neue Protrusionsherde werden nicht mehr erscheinen. Die Wirbelsäule gewinnt an Kraft und Beweglichkeit.

Behandlung von Osteochondrose der Wirbelsäule mit Massage

Massage ist in der Schmerzlinderungsphase angeschlossen. In der akuten Phase ist es verboten: Ein Blutfluss in das Entzündungszentrum kann Schwellungen verursachen und eine Verschlechterung des Krankheitsverlaufs hervorrufen.

Die Massage wird in einem Kurs von 7-10 Behandlungen mit 1-tägiger Pause zwischen den Sitzungen durchgeführt.

Verschiedene Massagearten sind erlaubt:

  • Punkt;
  • Energie;
  • klassisch.

Die am häufigsten angewandten Methoden der klassischen Massage. Sie umfassen die sequentielle Ausführung:

  • Schlaganfälle;
  • Reiben;
  • kneten;
  • berühren;
  • Vibrationen.

Massieren Sie den betroffenen Bereich vorsichtig, beginnend an einem Punkt, der sich über dem Entzündungsherd befindet.

Die Aufgabe des Masseurs:

  • "Erhitzen" des Stoffes;
  • erhöhen Sie die Durchblutung;
  • Wiederherstellung der Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken.

Während der Sitzung führt der Spezialist Manipulationen durch, die darauf abzielen, die Muskeln zu entspannen. Danach setzt eine aktive Wirkung ein, die zu einer Verbesserung der Durchblutung des Gewebes und einer Beschleunigung des Stoffwechsels führt. Lymphfluss verbessern. Dadurch wird Stagnation beseitigt, Ödeme verschwinden, "Clips" (Krämpfe) verschwinden. Der Patient erlangt seine normale Mobilität zurück. Der Schmerz lässt nach und verschwindet dann vollständig.

Die Massage muss einem Spezialisten anvertraut werden: Wenn Sie einfach einen der Angehörigen bitten, den entzündeten Bereich zu "falten", können Analphabetenhandlungen nicht zu einer Linderung, sondern zu einer Zunahme der Symptome führen. Der häufigste Fehler von Laien ist die unzureichende Aufmerksamkeit für die Muskelentspannung. Die Muskeln komprimierten aufgrund des Expositionskrampfs noch mehr.

Es gibt eine andere Art der Massage - Akupunktur. Es steht dem Patienten teilweise zu Hause zur Verfügung. Um eine Sitzung durchzuführen, müssen Sie einen Kuznetsov-Applikator kaufen - einen speziellen Teppich, auf den runde Platten mit feinen Nadeln geklebt werden. Bei den ersten Empfindungen, die dem Patienten klar machen, dass ein akuter Anfall beginnt, muss man sich für 5-10 Minuten auf den Teppich legen. Wenn ein Angriff bereits erkennbar ist, dürfen Sie sich nicht auf die Nadeln legen, bis sie teilweise angehoben sind! Der Applikator von Kuznetsov wird in der Remissionsphase und in der subakuten Phase verwendet.

Achtung: Fast alle Massagen haben Kontraindikationen! Es kann nicht durchgeführt werden, wenn:

  • Tumorprozesse jeglicher Lokalisation;
  • schwerer Verlauf von Bluthochdruck;
  • entzündliche Hauterkrankungen;
  • schwere Krampfadern, Thrombophlebitis.

Kontroverse Fragen zur Anwendung von Massagen während der Schwangerschaft. In dieser Zeit erleidet eine Frau häufig die ersten Anfälle von Osteochondrose aufgrund von hormonellen Veränderungen und einer Verschiebung der Wirbel aufgrund des Drucks der wachsenden Gebärmutter. Es wurde angenommen, dass schwangere Frauen andere Methoden anwenden sollten, um Schmerzen zu lindern. Heutzutage sind Ärzte nicht so kategorisch: Viele willkommene Massagen, aber sparsame Techniken sind erforderlich. Außerdem ist es am besten, mit der Exposition im zweiten Trimester zu beginnen, wenn sich der Körper anpasst (um keine Fehlgeburt zu provozieren).

Wie man Osteochondrose mit Physiotherapie heilt

Die Physiotherapie ist ein wesentlicher Bestandteil des Genesungskomplexes nach einem Osteochondrose-Anfall. Ärzte verschreiben eines der Verfahren:

  • Exposition gegenüber Schockschallwellen;
  • Elektrophorese;
  • UV-Therapie;
  • Magnetfeldtherapie.

Die Einflussmethoden sind unterschiedlich, das Prinzip ist dasselbe: Es ist notwendig, die Beseitigung von Entzündungsherden zu erreichen, "indem" die Arbeit der inneren Organe und Muskeln stimuliert wird. Die Stoffwechselprozesse werden aktiviert, Toxine werden ausgeschieden, die Prozesse der Assimilation von nützlichen Substanzen und Vitaminen von außen werden verbessert. Während der UV-Therapie steigt die Produktion von Vitamin D, ohne das die normale Funktion des Bewegungsapparates nicht möglich ist.

Krankengymnastik, Massage und Gymnastik sind wichtige Bestandteile des Wirkungskomplexes bei Osteochondrose. Leider können sie die Krankheit nicht vollständig heilen. Aber sie beschleunigen den Beginn der Remission und verlängern ihre Dauer. Wenn Sie es sich zur Regel machen, jeden Tag eine Reihe von Übungen durchzuführen, 2-3 mal im Jahr Massagekurse und einmal im Jahr Physiotherapie zu besuchen, werden Sie die Wirkung sicherlich sehen. Die Osteochondrose wird für lange Zeit zurückgehen, und wenn, dann wird sie viel weniger intensiv sein als zuvor. Grüße an dich!